Resep Minuman STMJ (Susu, Telor, Madu, Jahe) yang Menyehatkan dan Segar

Minuman STMJ adalah perpaduan bergizi antara susu, telor, madu, dan jahe yang dapat memberikan energi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman ini cocok dinikmati di pagi hari untuk menyambut aktivitas atau sebagai penyegar di tengah hari. Selain rasanya yang lezat, kandungan nutrisinya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Bahan-Bahan

• 250 ml susu segar (susu sapi atau susu nabati sesuai selera)
• 1 butir telur ayam (pilih telur organik jika memungkinkan)
• 1-2 sdm madu murni (sesuaikan dengan tingkat kemanisan yang diinginkan)
• 1 ruas jahe segar (kupas dan parut halus)
• Es batu secukupnya (opsional, untuk penyajian dingin)

Cara Membuat

1. Persiapan Bahan:
   Siapkan semua bahan dengan memastikan kualitasnya segar. Kupas dan parut jahe, kemudian kocok telur dalam mangkuk kecil hingga rata.

2. Panaskan Susu:
   Tuangkan susu ke dalam panci kecil dan panaskan dengan api sedang. Pastikan susu tidak mendidih agar nutrisi tetap terjaga.

3. Campurkan Telur dan Jahe:
   Setelah susu hangat, tuangkan telur kocok sedikit demi sedikit sambil terus diaduk agar telur tidak menggumpal. Masukkan parutan jahe ke dalam susu dan aduk hingga tercampur rata.

4. Tambahkan Madu:
   Matikan api dan segera tambahkan madu ke dalam campuran. Aduk hingga madu larut sempurna dalam susu.

5. Penyajian:
   Tuangkan minuman ke dalam gelas. Jika menginginkan minuman yang dingin, tambahkan es batu secukupnya. Minuman STMJ siap untuk dinikmati.

Tips dan Trik

• Pengadukan Telur: Tuangkan telur secara perlahan dan aduk terus-menerus agar tidak menggumpal.
• Pemilihan Jahe: Gunakan jahe segar untuk mendapatkan aroma yang tajam dan manfaat kesehatan optimal.
• Variasi Rasa: Jika suka, tambahkan sedikit bubuk kayu manis untuk menambah aroma dan cita rasa yang unik.
• Penyajian: Minuman ini bisa dinikmati hangat maupun dingin sesuai selera. Untuk rasa yang lebih segar, simpan di dalam lemari es sebelum disajikan.

Kesimpulan

Minuman STMJ adalah pilihan sempurna bagi Anda yang menginginkan asupan nutrisi lengkap dalam satu gelas. Dengan kombinasi susu, telor, madu, dan jahe, minuman ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Cobalah resep mudah ini di rumah dan rasakan kesegaran serta kebaikan alami dalam setiap tegukan. Selamat mencoba!